przed i

[...] do zliczania punktów - dlatego czasami light kontakt nosi nazwe Kliker). Nie ma punktów połówkowych (waza-ari).Za celne kopnięcie (własciwie za zatrzymanie kopniecia przed samą głową) w głowe zawodnik dostaje Ippon (3 Ippony kończą walkę). Jesli trafi ale po bloku nie dostaje nic, albo jesli trafi za mocno dostaje Genten - faul (2 faule [...]

thermal jesli jestes zdrowy i nie masz zadnych problemow z tarczyca,nerkami,sercem to zacznyasz od 1 kapsa rano i powli dochodzisz do 2-3 dzienie co 4-5h nei pozniej brany osatni niz 4 h przed snem bialko to jak z diety<najlepiej okolo treningowo> amino daj psu,babci lub sprzedaj na allegro

[...] tulowia 3 x 10 - 12 wiem ze ostatnie dwa cwiczenia wykonywales wczesniej ale ta sa dobre cwiczenia i nie ma po co raczej ich zmieniac!MYSLE ZE PROBLEM LEZY W rozgrzewce.przed przystapieniem do terningu rozgrzej je uzywajac wyzej wymienionych cwiczen z malym ciezarem bez odpoczynkow i dopiero pozniej przystap do cwiczen.ja mialem podobny [...]

[...] z kurczaka z ryzem i surówkami./TO JEST BARDZO SLABE ROZWIAZANIE PRZY DIECIE. LEPIEJ KUP SOBIE JAKIES PUDELKO NA JEDZENIE I NOS W NIM POSILEK PRZYGOTOWANY W DOMU. posiłek4 przed treningowy: ryz biały 100g/BRAZOWY pomidor 80g biał. 0,72 tł 0,16 weglow. 2,88/DAJ DO 2 POSILKU kurczak pieczony 100g biał. 16,4 tł.12,7 weglow 0,1/DAJ PIERS Z [...]

dt; porcja cp rano, porcja nitro przed treningiem, bcaa po treningu dnt; porcja cp rano Białko i gainer wg. braków w diecie. (o ile ją masz, bo jeżeli dobrze pamiętam to nie miałeś, dość charakterystyczny avek ) Aakg, bym póki co odpuścił.

od mojego fizjoterapeuty wiem tyle ze dalej mam rehalibitacje przed zabiegiem i pozwolila mi isc na silownei , biegac , rowerek i male obciazenia na noge :)

DT rano 5g mono, przed treningiem 25g nitro, dnt 5g mono styka jak na ten staz Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-10-15 16:44:31

[...] Gluta , sniadanie , BCAA , Siłka ( +20-30 areo) po Białeczko + węgle. No i tym wieczorkiem sobie Glute i moge ją połaczyć z białkiem bo o to mi glownie chodzilo czy mozna te suple ze sobą łączyć? pory wieczorne czyli finalnie rano Gluta i wieczorem w DT i NT BCAA przed treningiem Białko tak jak zwykle przewaznie u mnie Po treningu i wieczorem

No to dzis zrobilem tak pobudka Glutamina , sniadanie, BCAA Przed wyjsciem akurat jakos 30min i juz na silce cwiczylem, no i po silowym wbilem szybko do szatni wypilem Bcaa i chwile potem ruszylem no jakos za10 min na bieznie i Pobiegalem 20min intensywnie, po wszystkim Białko i 2 banany :) czy w dni z aeorbami z treningiem silowym taka [...]

no wlasnie jadlem wczoraj twarog przed snem :D sam z woda i ladnie wchodzi , mam zamiar do niego dodawac jeszcze z 15g oliwy dla smaku i zeby jeszcze dluzej sie wchlanialo Zmieniony przez - dragoslaw w dniu 2006-03-02 08:41:59

do czego to mozna dawać oprocz surówki ? Bo tak łżyke łyknąć to kilka godzin nie pozbęde się tego smaku... wiesz ja codziennie piję klina przed spaniem i jakoś po 5 sekundach nie czuje, zawsze mozesz przeplukac mordke albo umyć zęby a tak ogólnie to oliwa smaczna jest

Hej Michail! Gadaliśmy przed chwilą per gg... Jakbyś miał chwilkę czasu to zerknij jeszcze raz na tego posta, może masz jakieś pomysły? Ten trening musi być napisany pode mnie, wtedy będzie miał najlepsze rezultaty. Zapomniałem dodać: mam 176cm i 71kg. We are just a moment in time...

taki sam temat chcialem dzis zalozyc, hrh- uprzedziles mnie ciezko mi wytypowac jednego zawodnika, kilku gralo naprawde bardzo dobrze, ale nikt nie wyszedl przed szereg, tak wiec: -Grosso -Pirlo -Vieira -Klose ta czworka w moim mniemaniu zasluzyla na to wyroznienie, tuz za nimi: Maxi Rodriguez i Cannavaro.

[...] ogarniesz dietę, to nie musisz za wiele uzupełniać, ale jak zostało wspomniane są rzeczy które zawsze warto, czyli wit d3, k2, c, omega3, może zma lub sam magnez, ale to wszystko trzeba by dorbać po ankiecie, żeby wiedzieć czego potrzebujesz, ze wsparcia treningowego beta alanina i kreatyna zawse będą dobre, ewentualnie kofeina przed treningiem

Ja wzialem pierwszy raz tussipka przed impreza, 11tabsow + pluszzz i troche alkoholu. Nigdy w zyciu jeszcze sie az tak dobrze nie bawilem. Daje spoooro energi. Sa jakies skutki uboczne tussipecksa? Wszyscy znajomi mowia, ze to przeciez tylko syrop/tabletki na kaszel i nie moze byc po tym zadnych skutkow ubocznych. Jak cos wiecie, to piszcie.

kup zancas forte i filomag b6 - bierz przed snem 1 tab zincas i 3-4 filomagi

Kerr już przed walką z Yamamoto wyglądał jak cień zawodnika, ktorym niegdyś był... Z tego co wiem, to koks, painkillery (których ponoć nadużywał i się od nich uzależnił) dały mu w dupsko. Potem jakieś problemy z pikawą i poziomem cukry we krwi. Marka Kerra na 99% w MMA już nie zobaczymy niestety.

[...] nie Crocop Story, tylko zdaje się tym koreańskim filmie o nim) i było zbliżenie na jego twarz to masakra! On chyba smaruje sobie facjatę jakimś olejkiem czy innym badziewiem przed walką (zawsze zastanawiałem się czemu on się tak świeci ), bo istotnie nie wygląda źle podczas walk. Ale cóż...by móc walczyć na tym poziomie w tym wieku i przy jego [...]

kuba-79 myśle że ceny dałem najniższe jakie obecnie są nawet na allegro bo patrzyłem przed tym postem, moge za 210zeta oba puścić + kw twoje to już i tak chyba niezła cena za komplet taniej raczej nie znajdziesz.

do VIREN dlaczego samobojstwo? Dlaczego 95% ludzi na tym forum zapiera sie rekami i nogami przed polaczeniem bica i trica?